ストレス

ストレスでどもってしまう心因性吃音を克服する方法はある?

話すときに言葉がうまく出てこない、同じ音を何度も繰り返してしまう、音を引き伸ばしてしまってうまく喋れないなど、いわゆる「どもり」のことを医学的には「吃音」と言います。 吃音の原因はまだはっきりとわかっていませんが、成人後に発症する吃音...
ストレス

保育士のストレスの原因とうつ病になる前にできる対策とは

どのような仕事であっても、多かれ少なかれストレスは存在するものです。中でも、保育士さんは言葉のやりとりもままならない幼児を相手にする職業であること、保護者との信頼関係など、ストレスが溜まりやすいと言われています。 そこで、保育士に多い...
リラックス

オフィスにリフレッシュスペースを作るメリット ー どんな環境にすればいい?

近年、オフィスにリフレッシュスペースを設ける企業が増えています。リフレッシュスペースとは名前の通り、従業員がデスクを離れてリフレッシュするためのスペースのことですが、リフレッシュスペースを作ることにどんなメリットがあるのでしょうか。 ...
ストレス

接客業はストレスがたまりやすい!?どうやって乗り越えればいいの?

ストレスが多い現代社会において、人々が最もストレスを感じやすいのは「人間関係」だとされています。そのため、毎日大量の人間を相手に仕事をする接客業の人は、何かとストレスが溜まりやすいと言われています。 接客業の人が感じやすいストレスには...
ストレス

ストレスで急に眠くなることがある!?がまんできない日中の眠気の対処法は?

心身にストレスがかかると、身体や心にさまざまな影響が現れます。怒りで呼吸が荒くなるなどはよく知られていますが、ストレスがかかることで逆に眠くなることがあるのはあまり知られていないのではないでしょうか。 そこで、今回はストレスで急に眠く...
ストレス

リフレッシュ休暇のメリットを活かすために気をつけるべきこととは?

近年、さまざまな企業が取り入れているリフレッシュ休暇は、名前の通り従業員が心身をリフレッシュするために与えられます。リフレッシュ休暇の過ごし方に決まりはありませんが、どうせならメリットを最大限に活かしたいものです。 そこで、リフレッシ...
ストレス

ストレスで眠れないのはなぜ?睡眠の悩みを改善する方法はある?

眠れない、寝ても早朝に目が覚めてしまうなど、睡眠の悩みはさまざまです。特に、悩みや心配ごとがあると、布団に入ってもなかなか寝つけないのは珍しくありません。このように、精神的なストレスはしばしば睡眠の妨げになることがあります。 では、精...
愚痴

愚痴や悩みを相談するのは電話がいい?無料で聞いてくれるサービスはあるの?

愚痴が溜まってきた、相談したいと思ったとき、どうすればいいかというのは悩ましいものですね。友人知人へ話す、電話サービスや掲示板、SNS、など、色々な方法があります。 今回は、どのようなときに愚痴を相談すべきか、どこに相談すべきかを、愚痴と...
ストレス

ストレスが原因の耳鳴りの特徴とは?放置すると危ないのはどうして?

心身にストレスがかかると、身体にさまざまな悪影響が現れます。心配ごとや悩みごとがあると眠れなくなったり、胃腸の働きが悪くなったりするのはよく知られていますが、他にもさまざまな症状を引き起こすことがわかっています。 そこで、今回はストレ...
リラックス

リトリートヨガで心身ともにリラックス!場所はどうやって選べばいい?

リトリートという言葉をご存知でしょうか。最近、ストレスコントロールのために重要な「3つのR」に加えて「4つめのR」として知られるようになってきた、ストレス解消法の一つです。 リトリートにはさまざまな方法がありますが、中でも軽い運動や呼...
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