愚痴

疲れには「運動でリフレッシュ」がおすすめ?一緒にとったほうがいい栄養は?

疲れたとき、一般的には安静にしたり、入浴などでリラックスしたり、眠って体力を回復したりすることが勧められます。しかし、場合によっては疲労を運動でリフレッシュするのが有効なケースもあるとわかってきました。 今回は、疲れを運動でリフレッシ...
ストレス

ストレス解消に役立つ趣味の探し方。あなたに合うのはどんな趣味?

ストレスの解消にはさまざまな方法があり、ゆっくり休息をとったり、美味しいご飯を食べたり、気のおけない友人と話したり、人によって異なります。中でも、趣味や好きなことをじっくり楽しむのは効果的なストレス解消法でしょう。 とはいえ、趣味の中...
ストレス

ストレス解消にはゲームがおすすめ!?どんなゲームを選べばいいの?

現代社会に生きる私たちは、仕事やプライベートでストレスを感じることも多いです。ストレスを溜め込みすぎると身体に不調を引き起こしたり、心身の疾患につながったりすることもあるので、適度に解消しなくてはなりません。 ある研究によると、ストレ...
ストレス

食事でストレス解消できる!?でも過食が心配…どう対策すればいい?

ストレスを解消する方法はさまざまで、人によっても環境や状況によっても異なります。その中でも、昔から「やけ食い」などと呼ばれるように、食事でストレスを解消できることは経験則的に知られてきました。 しかし、いくらストレスを解消できると言っ...
ストレス

デスクワークがしんどい…仕事の疲れを回復するおすすめの対策とは?

会社勤めをする人の多くがデスクワークを行いますが、デスクワークは長時間同じ姿勢でパソコンの画面を見つめるため、疲れも溜まりやすい傾向にあります。デスクワークの疲れを回復するには、どんな方法があるのでしょうか。 今回は、デスクワークをす...
ストレス

運動がストレス解消に効く理由 ― おすすめの運動メニューはどんなもの?

運動をするとスッキリしたり、気分が良くなったり、なんとなくポジティブになったりすることはよくあります。こうした効果は気分の問題ではなく、実際に運動によって身体にさまざまな良い効果がもたらされることが最近の研究でわかってきました。 そこ...
ストレス

運送業の退職希望にもなるストレスの蓄積の対処法とは?

運送業は、一人でトラックなどを運転する時間が長いため、人間関係などのストレスを溜めにくいイメージがあります。しかし、運送業には特有のストレス要因が数多くあり、蓄積されればストレスから退職する人もいます。 そこで、運送業の人が抱えやすい...
ストレス

ストレス耐性をセルフチェック!ストレスに強くなる方法とは?

今や「ストレス社会」と呼ばれるほどになった現代社会では、ストレスを上手に発散したり、ストレスと上手に付き合ったりする方法が求められています。その中でまた重要視されているのが、ストレスに耐えられる度合い「ストレス耐性」です。 今回はスト...
ストレス

ストレスや心の病気で歯が痛むこともある?治療方法はあるの?

転んですりむいた場所が痛い、風邪を引いて頭が痛いなど、痛みの原因は何かしらの傷や病気が原因となっていることが多いです。それと同じように、歯が痛いのは歯に何らかの傷がついたり、虫歯ができたりしているからだと思う人は多いでしょう。 しかし...
ストレス

ストレスや緊張で過呼吸に!原因と正しい対処法を知っておこう!

精神的なショックや大きな恐怖などで過呼吸を引き起こすことがあるのは、比較的よく知られていることです。このようにストレスや緊張といった心理的な要因が過呼吸という身体的な症状を引き起こすのはなぜなのでしょうか。 今回は、過呼吸(過換気症候...
タイトルとURLをコピーしました